最近寝つきが悪いharuです。
最近、夜も暑くなってきているためか
寝苦しいです。
ベッドに入ってから数時間寝れないことも！
夜眠れないときの対処法は
インターネットにたくさん載っていますが
私の中でヒットだったのは
寝れなかったら〇〇をする。
と決めてから寝ることです★
寝れなかったら
仕事の勉強をする、とか。
この〇〇は、ちょっと嫌なものであるほど
効果があります笑
眠れないときって
心配事とか明日の予定とか人付き合いとか、
いろんなことが浮かんできて目が冴えちゃう
と思います。
でも寝れないときのタスクを設定していると
あ、寝れなかったら勉強するんだった。
え、勉強やだな。
じゃあ寝よ。
と、華麗に脳は勉強回避を選んでくれます。
脳が嫌なことを回避したがる性質を
利用する、つまり
普段はあまりよろしくない
現実逃避力をここで、ここぞとばかりに
発揮しちゃいましょう！！
ということです( ´∀｀ )
それではよい夢を～
haru
